Vitalität bis ins hohe Alter – das wünscht sich jeder. Bei vielen Menschen bleibt es bei dem Wunsch, andere dagegen sind tatkräftig und tun etwas dafür. Wer dieses Buch in die Hand nimmt, gehört sicher zu denen, die nicht nur reden und gute Vorsätze fassen, sondern sich betätigen. Jeder hat schließlich selbst Einfluss darauf, wie er sich mit 60, 70 oder 80 Jahren fühlt. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Körper vital, beweglich und belastungsfähig zu erhalten. Was unseren Körper vital erhält, sind unter anderem Kraft, Geschmeidigkeit, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Für die Stärkung dieser Funktionen bietet das Buch abwechslungsreich gestaltete Übungen. Selbst gestresste Leute mit wenig Zeit werden ihre Freude an dem Buch haben, denn viele der von Heike Höfler beschriebenen Übungen kann man quasi „nebenbei“ erledigen. Die Bewegungsangebote beinhalten: Übungen für die Gelenke, Ideen für Bewegungspausen, Übungen zur Muskelkräftigung, Anweisungen für die richtige Atmung und Gesichtsgymnastik. Anschauliche Illustrationen ergänzen den gut lesbaren Text. Das Buch ist nicht nur interessant für Übende zu Hause, sondern auch für Fachpersonal, wie z. B. Gymnastiklerer/-innen oder Übungsleiter/-innen, weil die Übungen in Gruppen oder Kursen gut umsetzbar sind.