Die Lunge stärken – nicht nur bei COPD, Asthma und nach einer Covid-Erkrankung

• Den eisernen Gürtel um die Lunge durchbrechen

• Egal ob Sie kerngesund sind oder an einer Atemwegserkrankung leiden, Ihr Körper dankt es Ihnen, wenn Sie die Lunge trainieren und den Atem vertiefen.

• Die Lunge ist das Organ, das dafür verantwortlich ist, dass jede Zelle unseres Körpers über genügend Sauerstoff verfügt und gleichzeitig von Abfallstoffen gereinigt wird.

• Nach der Corona Epidemie erhielt die Lunge eine besondere Bedeutung.

• So können Sie , egal ob gesund oder krank, das eigene Lungenvolumen verbessern:

• Halten Sie Ihren Brustkorb beweglich und strecken Sie sich oft. Dann kann die Lunge sich leichter und weiter ausdehnen. Alle Lungenbläschen werden besser belüftet.

Ein Long Covid-Patient erklärte kürzlich: „Ich habe den eisernen Ring, der sich um meine Lunge gelegt hat, durch Bewegungsübungen für den Brustkorb durchbrochen.“

Übung 1:

Setzen Sie sich aufrecht auf  einen Stuhl und legen Sie beide Hände an die Außenseite des linken Knies. Heben Sie dann einatmend den linken Arm nach oben an  und führen ihn weit zurück. Danach langsam und lange den Atem ausströmen lassen, während Sie den Arm zurückführen. 6-10 Mal. Die Seiten wechseln.

Übung 2:

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und führen Sie einen Arm , evtl. mit einem Ball in der Hand, weit nach hinten. Spüren Sie die Drehung im Oberkörper und schauen Sie dem Ball hinterher, während Sie einatmen. – Beim Zurückdrehen ausatmen. Lassen Sie der Ausatmungzeit. Wiederholen.

Mit der heilenden Kraft des Atems Ihre Lunge stärken.