Besenreiser und Krampfadern müssen nicht sein. Sie sind nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern auch die ersten Anzeichen einer Ve-nenschwäche. Wie einfach man diesem Leiden vorbeugen kann, de-monstriert Heike Höfler in ihrem Buch Venengymnastik (BLV Buchverlag).

Im Sommer treten Venenprobleme besonders häufig auf. Die Gefäß-wände dehnen sich, die Beine schwellen an, werden schwerer und be-ginnen zu schmerzen. Gezieltes Training sorgt nicht nur für gesunde Venen und straffe, formschöne Beine, sondern beugt auch der gefürch-teten Orangenhaut vor. Heike Höfler erklärt, wie Venenprobleme entste-hen, und stellt Übungen zum Vorbeugen vor. Venengymnastik kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Auch Haltungsübungen, Atem- und Beckenbodengymnastik, Venenwalking und andere Sportarten tun den Venen gut. Täglich reichen 20 bis 30 Minuten aus für das Wohler-gehen und gesunde Beine. Dank zahlreicher Farbfotos und leicht zu verstehender Erklärungen können die Übungen ganz einfach zu Hause, im Büro, auf langen Flug-, Bahn- oder Autoreisen nachgeturnt werden. Dazu hat die Autorin spezielle Programme entwickelt. Wer schon eine Venenoperation hinter sich hat, für den ist gezieltes Training besonders wichtig.

Venengymnastik enthält Übungen zur Vorbeugung und zur Linderung von Beschwerden. Wer lange auf den Beinen steht, wird somit in Zukunft noch besser dastehen.

Empfehlung und Übungen aus dem Buch bei „Brigitte.de“

Südkurier: Besenreiser als Alarmzeichen (Nov. 2009)

warecarelife.de: Das tut den Venen gut

Empfehlung bei „Venenträger“

Empfehlung bei Forum Naturheilkunde