Stretchen hilft bei Verspannungen der Schulter-, Nacken- und Kreuzpartie und beugt Verletzungen vor. Ebenso werden die Gelenke und die Wirbelsäule beweglich gehalten. In diesem Ratgeber finden Sie gut durchdachte Übungsprogramme für den alltäglichen Gebrauch. Das Buch von Heike Höfler enthält 66 hervorragend illustrierte Stretchübungen zu verschiedenen Bereichen, wie z. B.: Dehnungen am Morgen, am Arbeitsplatz, im Sport, für den Rücken, für die Atmung, mit dem Partner und in Verbindung mit Yoga. Durch die übersichtliche Aufbereitung der Übungen wird das Nachturnen zum Vergnügen. Die Übungen sind einfach und effektiv und können fast überall ausgeführt werden.